Todos disfrutamos de un buen bocado aquí y allá, pero las cosas que elegimos como comida pueden marcar una gran diferencia en la forma en que nuestros cuerpos comienzan a reaccionar al envejecimiento.
De hecho, algunas cosas pueden acelerar el proceso de envejecimiento y hacer que parezcamos más viejos de lo que somos prematuramente. Es importante identificar estas cosas y hacer todo lo posible para abordarlas en nuestro estilo de vida.
El azúcar, por ejemplo, es extremadamente malo para nosotros. En concreto, azúcar procesada y refinada. El azúcar natural no es tan malo para nuestro cuerpo a menos que seamos diabéticos y deberíamos evitar el azúcar por completo o vigilar nuestra ingesta de azúcar en general.
Desafortunadamente, los azúcares refinados típicos, como los que encontraríamos en bolsas para la venta en nuestras tiendas de comestibles locales, están llenos de glucosa y fructosa.
Estas cosas en realidad tienen una mala reacción con el colágeno que producen nuestros cuerpos y, en última instancia, pueden deteriorarlos, lo que puede hacer que nuestra piel pierda su elasticidad.
El azúcar puede causar imperfecciones, arrugas y piel tirante
Cuando comemos demasiada azúcar, podemos desarrollar manchas oscuras en nuestra piel, tener más dificultades para curar nuestros cuerpos cuando están lesionados y somos propensos a tener problemas
en la piel.
Comer demasiada azúcar puede producir imperfecciones, arrugas y tirantez en la piel, lo que puede hacer que parezca más rígida y con falta de humedad y la suavidad flexible que la mayoría de la gente asocia con la juventud.
Algunos han comparado la interacción que tienen nuestras células constructoras de colágeno con el azúcar con la forma en que un plátano comienza a dorarse cuando se deja afuera por un tiempo.
Existe una reacción química entre ellos que desencadena la entropía y, en última instancia, nos dificulta la construcción de las células importantes que nos ayudan a mantener nuestra apariencia saludable y juvenil.
Eso ni siquiera implica que pueda causar un aumento de peso excesivo, lo que puede disminuir seriamente nuestra salud y capacidad para parecer joven.
Cuanto peor está nuestro cuerpo, más difícil es para nosotros seguir viéndonos y sintiéndonos jóvenes.
El azúcar dificulta la formación de colágeno
El azúcar puede dañar nuestra piel debido a algo llamado glicación. Cuando comemos una gran cantidad de azúcar, el azúcar que llega a nuestro torrente sanguíneo termina uniéndose con las proteínas más saludables de nuestra piel. que están relacionados con la producción de colágeno.
Cuando se produce esta reacción, nuestra sangre se llena con algo conocido como productos finales de glicación avanzada, apropiadamente conocidos como AGE.
Cuando nuestra sangre se ve dominada por estas cosas, las proteínas buenas se dañan y nuestra piel sufre como resultado, lo que dificulta, si no imposible, la formación de colágeno positivo, y deja nuestra piel más frágil, seca y menos elástica.
Antioxidantes naturales
El azúcar también puede dificultar el desarrollo de los antioxidantes naturales del cuerpo. Estas enzimas son cruciales para ayudarnos a deshacernos de las toxinas en nuestros cuerpos y liberar nuestro torrente sanguíneo de los radicales libres que pueden subir a nuestro cerebro para causar problemas, a veces incluso llegando a ser tan extremos como la demencia.
Si no podemos deshacernos adecuadamente de los productos de desecho en nuestro cuerpo, entonces no solo sufrirá nuestra apariencia, sino también nuestra salud en general.
Nuestro sistema inmunológico no será tan fuerte y tendremos dificultades para oxidar adecuadamente nuestra sangre, lo que puede afectar a todos nuestros órganos a largo plazo.
Incluso podemos sufrir de desequilibrios hormonales, que, como todos sabemos, ya es algo con lo que nuestros cuerpos luchan a medida que pasa el tiempo y sería mejor evitarlo siempre que sea posible.
Señales de que el azúcar te está envejecimiendo
Si le preocupa que el azúcar pueda haber comenzado a afectar su cuerpo de manera negativa, existen algunas señales de que su consumo de azúcar puede estar comprometiendo su salud y juventud.
Si su piel está descolorida o anormalmente roja en algunos lugares, si su piel se ve brillante y dura en lugar de suave y tersa, si tiene líneas alrededor de su labio superior, si el área de su cuello se hunde y si encuentra eso cuando ríe, más profundo, aparecen más grietas de lo normal, entonces es muy posible que esté sintiendo los resultados del consumo excesivo de azúcar y que ya esté alterando químicamente su cuerpo y dificultando la lucha natural contra los signos del envejecimiento.
Aplicar el estilo de vida antienvejecimiento
El antienvejecimiento es un proceso delicado, y se realiza mejor con la eliminación de los azúcares procesados de la dieta.
Podrías intentar comerlos con moderación, pero no te sorprendas cuando termines simplemente deseando más y más.
Esto se debe a que los azúcares procesados son en realidad muy adictivos y podemos tener abstinencia física si comenzamos a comerlos y luego dejamos de hacerlo abruptamente.
Es mejor eliminar el azúcar por completo que tratar de comer azúcares procesados y refinados con moderación, porque pueden ser tan adictivos físicamente que el ciclo se vuelve muy difícil de romper, si no imposible.
Afortunadamente, existen algunas soluciones si encuentra que le gustan los dulces. Los azúcares naturales se pueden encontrar en las frutas, y consumir frutas como bocadillo puede ser una excelente manera de ayudarnos a mantenernos en el camino del antienvejecimiento.
- Las vitaminas y minerales naturales de la fruta junto con sus efectos de producción de colágeno realmente pueden mantener nuestra piel vibrante y nuestro cuerpo lleno de energía.
- Beber mucha agua es otra excelente manera de ayudarnos a reparar los efectos de la ingesta excesiva de azúcar.
También es importante, si no crucial, escudriñar los productos que está introduciendo en su cuerpo. El jarabe de maíz con alto contenido de fructosa es un factor importante en el proceso de envejecimiento, ya que es azúcar pura en forma líquida y se encuentra en muchos, muchos alimentos procesados, bocadillos y bebidas.
Asegúrese de evitarlo a toda costa para asegurarse de que le está dando a su cuerpo la oportunidad de purgar las cosas malas y construir proteínas de colágeno saludables.
Desintoxicar la piel y el cuerpo es otra buena forma de revertir los efectos del azúcar en la piel. Existen varios métodos diferentes para hacer esto y sería mejor consultar a su médico o médico de atención primaria sobre qué ruta es la mejor para usted, ya que todos nuestros cuerpos son diferentes y responden de manera diferente a diferentes tratamientos.
Otra cosa que puede hacer es tomar suplementos para el complejo B, ya que ayudar a nuestro cuerpo a deshacerse de lo malo y mantener lo bueno.
B1 y B6 en particular son útiles para combatir los signos del envejecimiento debido a una dieta con exceso de azúcar.
También puede intentar usar azúcar que no sea tan procesada y refinada, como el azúcar de caña natural. Estos azúcares son un poco más fáciles de descomponer para nuestro cuerpo porque se concentran a partir de los azúcares naturales producidos por las plantas de caña de azúcar.
Cuando utilizamos azúcares que son naturales y más fáciles de digerir para nuestro cuerpo, no son tan destructivos como los azúcares refinados que se encuentran en otros productos.
Si quieres vivir una vida antienvejecimiento, encontrar un compromiso entre los dulces y lo que realmente nos ayudará a mantenernos jóvenes puede ser increíblemente importante.
También existe la opción de reemplazar los bocadillos y postres que amas y que están llenos de azúcares procesados y refinados por bocadillos y postres que están llenos de azúcares naturales.
Y con esto no nos referimos a deshacernos de los pasteles y los brownies. Más bien, considere buscar en un libro de cocina de alimentos crudos.
Las dietas de alimentos crudos no son para todos, pero pueden ofrecer alternativas increíbles y saludables a los
postres refinados rellenos de azúcar que, en cambio, usan cosas como dátiles, nueces y néctar de agave o miel como una forma de mantener las cosas dulces y apoyar nuestra salud en lugar de dañarlo.
En lugar de comer un pudín de chocolate en un recipiente de plástico o hacerlo a partir de un polvo lleno de productos químicos procesados y azúcar, puede usar un procesador de alimentos para crear un pudín que sea tan rico y dulce con aguacate, cacao en polvo y un edulcorante natural.
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