Biotina Para el Pelo y sus Propiedades Para la Salud (Vitamina H)

¿Qué es la Biotina?

La biotina es una vitamina muy importante que interviene en el proceso de metabolización de grasas, aminoácidos, purinas e hidratos. Otro nombre por el cual es conocida es como Vitamina H o B8.

Su uso principal es para solucionar algunos problemas capilares, así como la dermatitis seborreica. Otro uso para esta vitamina es para tratar la diabetes, ya que incluso la ausencia de esta sustancia en el cuerpo es un indicativo de diabetes tipo II.

Se encuentra esta sustancia de forma natural en los alimentos como la yema de huevo, los riñones, levaduras, el hígado y los maníes.

La biotina es hidrosoluble, por lo que uno no debe preocuparse por un exceso de su consumo ya que el cuerpo se deshace de ella fácilmente.

¿Para qué sirve la Biotina (Propiedades)?

La biotina es importante para algunas funciones de crecimiento en el organismo y su rápida renovación, como lo es en la piel, las uñas y el cabello. La vitamina H actúa en la creación de diversas enzimas necesarias para el crecimiento. La deficiencia de esta vitamina puede provocar piel seca, dermatitis, erupciones de piel, enteritis, alopecia o cabello débil y quebrantamiento de uñas.

Las vitaminas son esenciales para poder rendir durante el día, además de brindarnos el funcionamiento correcto de nuestros órganos en general. Cabe señalar que la biotina puede ingerirse por medio de diferentes alimentos. Incluso en la actualidad, encontramos el uso de está vitamina dentro de productos de belleza. Por eso mismo, nos damos a la tarea de explicar un poco de los beneficios de la biotina.

La vitamina H es ideal para evitar la alopecia y es que por eso mismo el shampoo puede contener está vitamina y nos limpiará de manera adecuada el pelo. Otro punto para señalar es que nos ayuda a tener la piel humectada y con esto evitar la resequedad. También ayuda al tejido corporal, incluso es recomendable para las personas que padecen flacidez. También nos ofrece beneficios para el páncreas y en las personas que sufren diabetes.

Biotina para el cabello

La biotina actúa en el cuero cabelludo, específicamente en el bulbo capilar ayudando a revitalizar el crecimiento de este dándole un mayor grosor y fuerza. Además una aplicación externa de forma directa ayuda principalmente a mejorar el cuero cabelludo al combatir la dermatitis y exceso de grasa.

En el cabello se aplica mediante productos capilares como lo es el champú. Sin embargo existen otras formas de reforzar el cuero cabelludo consumiendo suplementos o alimentos abundantes en esta substancia como lo es la yema de huevo, el hígado o la levadura de cerveza.

Principalmente, las propiedades de la biotina para el pelo son las de regenerar las células de los tejidos que normalmente se regeneran en un corto tiempo como lo es el cabello, la piel y las uñas.

El uso de biotina para el cabello ayuda a volverlo más fuerte, a darle un mayor brillo así como dureza. Aunque no trata directamente la alopecia, es utilizada y es útil para detener la caída del pelo y para mantener un cabello más sano. Otro problema capilar en el que puede favorecer mucho en su control es con la aparición de caspa.

Si estás preocupado/a por la caída del pelo te recomiendo que leas también el siguiente artículo sobre la raíz foti.

¿Donde Comprar Biotina?

Puedes comprar biotina en cualquier tienda especializada que tenga suplementos alimenticios, y también por internet. Esta última opción tienen sus ventajas ya que puedes conseguir un mejor precio por los mismos productos además de tener la comodidad de recibir las capsulas directamente en casa.

Para mi la mejor opción es comprar los suplementos en Amazon, ya que hay un gran variedad de productos de calidad y tienen los mejores precios. A continuación de muestro algunos de los suplementos, capsulas o champús con biotina de más calidad y a mejor precio.

Suplementos, capsulas y campú con Biotina

Nota: las cápsulas de biotina para el cabello que ves aquí arriba y que puedes comprar en Amazon, son de marcas más actuales que el conocido Medebiotin o el Just Bio H, pero son prácticamente iguales.

Gomitas de Biotina

Otra forma de tomar este suplemento es mediante gomitas de biotina, son como gominolas con saber a fresa o frutas del bosque que contienen hasta 5000 mcg de biotina por porción, no llevan aditivos ni contienen gluten. Es importante que leas las indicaciones del fabricante una vez compres el producto, porque aunque son deliciosas gomitas no puedes tomar todas lasque quieras, recuerda que se trata de un suplemento.

¿Que Otras Vitaminas Ayudan a Detener la Caída del Cabello?

Como ya hemos comentado, la vitamina H es fundamental para mantener un pelo sano y evitar la caída, pero hay otras vitaminas que también son indispensables para mantener la belleza y la salud del cabello.

La mejores vitaminas para detener la caída del cabello son las vitaminas B, A, C, H y E. Las podemos encontrar en muchos alimentos y en forma de suplementos.

Muchas personas sufren de alopecia por el bajo consumo de vitaminas; pero la caída del cabello puede ser tratada a tiempo. El consumo de vitaminas es necesario para mantener un pelo fuerte, sano y firme. Recuerda que para lograrlo también es necesario llevar una dieta sana.

• La vitamina B: importante no solo para mantener un cabello saludable, si no también una piel hermosa; ya que la biotina asiste en el desarrollo de la queratina. Esta vitamina la encontramos el hígado, la levadura de la cerveza, el arroz, la yema del huevo, en muchos granos, en la leche entre otros.
• El Ácido nicotínico (B3), ayuda a mantener sano el cuero cabelludo. La encuentras en el pollo, el pavo, el germen de trigo, las carnes y pescados, la levadura.
• La vitamina B6: previene la caída del cabello. La encontramos en la yema del huevo, los vegetales, la levadura de cerveza, los cereales integrales, el hígado y las carnes, etc.
• La vitamina B5: ayuda a prevenir la pérdida del cabello. Esta presente en cereales integrales, levadura de cerveza, carnes, huevo, entre otros.
• La B12: Evita la pérdida de cabello, ya que le da mucha resistencia. Se encuentra en pescados, huevos, pollo y leche.
• La vitamina A: Fortalece el cabello y estimula su crecimiento. La vitamina A mantiene la salud del sebo en el cuero cabelludo. La podemos encontrar en el hígado, los pescados, los huevos, en vegetales.
• La vitamina C: Mantiene el cabello fuerte. La conseguimos en el kiwi, las fresas, los pimientos verdes, los cítricos, etc.
• La vitamina E: Los aceites vegetales que contienen vitamina E como el aceite de coco son fabulosos para ayudar a detener la caída del cabello. También podemos consumir la soya, las verduras de hojas verdes, las nueces, entre otros.

¿Que efecto causa la Biotina en nuestro cuerpo?

La vitamina “B”, es esencial para nuestro organismo, hoy en día es reconocido el consumo de vitamina H, que aunque se da de manera natural, muchas personas utilizan suplementos o capsulas que la contienen. Su función es elemental dentro de nuestro cuerpo, puesto que nos ayuda a regular la temperatura del cuerpo. También tiene diferentes beneficios para otros órganos como el páncreas.

Alimentos con Biotina

La biotina también puede conseguirse de manera natural, es decir, por medio de alimentos de origen animal, frutas o verduras. Los plátanos, huevos, pescado, pollo, zanahorias contienen esta vitamina y es recomendable consumirla de manera frecuente pero como dirían “nada con exceso, todo con medida”.

Si nuestro cuerpo carece de vitamina H puede llegar a tener diferentes complicaciones como son: caída del cabello, piel reseca, depresión, alteración del sistema nervioso además de una reducción de la energía que se tiene.

La mejor manera de consumir la vitamina H es por medio de los alimentos, si elegiste suplementos, es necesario consultar a nuestro médico para evitar problemas más adelantes por la cantidad que se consuma.

Como reacciona nuestro metabolismo con la Biotina

Las personas que consumen vitaminas consideradas dentro del complejo “B”, puede encontrarse expuestas a una serie de problemas, debido que es necesario recurrir con nuestro médico de confianza para ver si es compatible con nuestro organismo.

La biotina es una de las vitaminas más consumidas de la actualidad pero también pueden existir riesgos con respecto al metabolismo. Por lo que es necesario tener un cuidado además de un conocimiento de cómo funciona para el metabolismo.

La vitamina H se encuentra dentro de la flora intestinal, al momento de segregarse sobre nuestro organismo, necesita de vincularse con las cuatro enzimas que son: PCC, MCC, PC y AC, al momento de combinarse necesitaremos contar con otra enzima llamada holocarboxilasa sintetasa que hará que trabaje de manera adecuada la enzima. Otro punto para resaltar es aún nos falta otra de las enzimas, puesto que al momento de conectarse la biotinadasa, funcionara de manera adecuada para organismo.

Si estás enzimas que en total son 6, no se combinan de manera adecuada; es entonces que podría aparecer un error metabólico que nos perjudicará en todos aspectos. Ya que estamos expuestos a padecer diferentes problemas con nuestro organismo.

La Biotina ayuda a prevenir la Diabetes

Consumir vitaminas es algo primordial para todos los seres humanos y es que nos pueden ayudar para mantenernos sanos y tener la energía necesaria para rendir durante nuestra jornada. Sin embargo, pocas personas se preocupan por esto y es que para muchos pueden ser demasiado costosas o simplemente se olvidan de consumirlas.

Por eso mismo debemos tomar conciencia del consumo de vitaminas para que con esto se reduzcan las enfermedades que puedan padecerse. En la actualidad una de las enfermedades más comunes y mortales para muchas personas es la diabetes, es entonces que necesitamos un mayor cuidado.

Un estudio por parte de la Universidad Nacional Autónoma de México, señalo que la biotina que forma parte del complejo “B” puede ser una gran opción para controlar y prevenir la aparición de esta enfermedad en las personas.

Esto se debe que controla el número de triglicéridos que pasan sobre nuestro organismo, por ende, se reduce y con esto se disminuye este riesgo. Además, también se comprobó que las propiedades de la biotina pueden ayudar al páncreas y controlar la secreción generada al momento de administrar insulina.

Se debe recalcar que esto sólo fue un estudio que lanzo estos resultados pero por ahora, no se ha confirmado si es apropiada para todas las personas, por lo que es recomendable esperar novedades al respecto a la vitamina H para controlar/prevenir la diabetes.

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