La acidez estomacal o agruras, afecta a la mayoría de las futuras mamás en algún momento porque la progesterona, la hormona que relaja los músculos durante el embarazo, también relaja la válvula estomacal que evita que el ácido salga del esófago.
Además, el útero en crecimiento aglomera el estómago, forzando el ácido hacia el esófago.
La primera pregunta que puedes tener es cómo hacer que se detenga. También puedes preguntarte si los tratamientos son seguros para tu bebé. Aprende a continuación qué causa la acidez estomacal o agruras durante el embarazo y qué puedes hacer al respecto.
¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?
Durante la digestión normal, los alimentos viajan por el esófago, a través de una válvula muscular llamada esfínter esofágico inferior (EEI) hacia el estómago. Este esfínter es parte de la entrada entre tu esófago y tu estómago. Se abre para permitir que los alimentos pasen y se cierra para evitar que vuelvan a subir los ácidos estomacales.
Cuando tienes acidez estomacal o agruras, el esfínter esofágico inferior (EEI) se relaja lo suciente como para permitir que el ácido del estómago se eleve al esófago. Esto puede causar dolor y ardor en el área del pecho.
Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden permitir que los músculos del esófago, incluido el EEI, se relajen con mayor frecuencia. El resultado es que más ácidos pueden volver a ltrarse, especialmente cuando estás acostada o después de haber comido una comida abundante.
Además, a medida que tu feto crece durante el segundo y tercer trimestre y tu útero se expande para adaptarse a ese crecimiento, tu estómago está bajo más presión. Esto puede también originar que la comida y el ácido sean empujados de nuevo en dirección al esófago.
*La acidez o agruras es una ocurrencia común para la mayoría de las personas en un momento u otro, pero no necesariamente signica que estás embarazada. Sin embargo, si también experimentas otros síntomas, como la falta de un período o las náuseas, estos podrían ser signos de que debes realizarte una prueba de embarazo.
Entonces, ¿El embarazo produce acidez estomacal?
El embarazo aumenta tu riesgo de acidez estomacal o agruras. Durante el primer trimestre, los músculos de tu esófago empujan la comida más lentamente hacia el estómago, y este tarda más tiempo en vaciarse. Esto le da a tu cuerpo más tiempo para absorber nutrientes para el feto, pero también puede causar reujo.
Durante el tercer trimestre, el crecimiento de tu bebé puede empujar tu estómago fuera de su posición normal, lo que puede provocar acidez estomacal.
Sin embargo, cada mujer es diferente. Estar embarazada no significa necesariamente que tendrás acidez o agruras.
Depende de muchos factores, incluyendo tu siología, dieta, hábitos diarios y tu embarazo.
¿Cómo se combate la acidez en el embarazo?
Combatir la acidez o agruras durante el embarazo implica generalmente algo de prueba y error. Los hábitos de estilo de vida que pueden reducir la acidez son a menudo los métodos más seguros para la madre y el bebé.
Los siguientes consejos pueden ayudar a aliviar tu acidez estomacal, también llamada agruras o reujo.
12 maneras de calmar la acidez en el embarazo
1. Come comidas más pequeñas con más frecuencia y evita beber mientras comes. Bebe agua entre comidas en su lugar.
2. Come despacio y mastica bien cada mordisco.
3. Evita comer unas horas antes de acostarte.
4. Evita las comidas y bebidas que desencadenan ardor de estómago. Los culpables típicos incluyen el chocolate, alimentos grasos, alimentos picantes, alimentos ácidos como frutas cítricas y artículos a base de tomate, bebidas carbonatadas y cafeína.
5. Mantente erguida durante al menos una hora después de una comida. Una caminata tranquila también puede fomentar la digestión.
6. Utiliza ropa cómoda en lugar de ajustada.
7. Mantén un peso saludable.
8. Usa almohadas o cuñas para elevar la parte superior de tu cuerpo mientras duermes.
9. Duerme recostada en tu lado izquierdo. Acostarte sobre tu lado derecho colocará tu estómago más arriba que tu esófago, lo que puede provocar acidez estomacal.
10. Mastica un pedazo de chicle sin azúcar después de las comidas. La producción (aumento) de saliva puede anular cualquier ácido que retorne al esófago.
11. Prueba a comer yogurt o beber un vaso de leche para calmar los síntomas una vez que comiencen.
12. Bebe un poco de miel en té de manzanilla o un vaso de leche tibia.
Otras opciones de medicina alternativa incluyen: la acupuntura y las técnicas de relajación. Por ejemplo: la relajación muscular progresiva, el yoga o la técnica de imágenes guiadas.
También puedes probar algunos remedios caseros que pueden ayudarte a aliviar la acidez y a contrarrestar las molestias en esta etapa.
Por ejemplo: puedes prepararte una infusión de hinojo. Este remedio casero se ha usado desde la antigüedad para favorecer la digestión.
Toma en cuenta que cada persona tiene necesidades diferentes y en ciertos casos el embarazo requiere cuidados específicos. Por lo que debes tener precaución al utilizar los remedios caseros.
*Importante: Siempre consulta con tu médico antes de probar nuevos tratamientos.
¿Qué medicamentos son seguros de tomar durante el embarazo para la acidez o agruras?
Los antiácidos de venta libre, como Tums, Rolaids y Maalox, pueden ayudarte a sobrellevar los síntomas ocasionales de acidez estomacal. Los que están hechos de carbonato de calcio o magnesio son buenas opciones.
No obstante, el magnesio puede llegar a interferir con las contracciones durante el parto, por lo que puede ser mejor evitarlo en el último trimestre del embarazo.
La mayoría de los médicos recomiendan evitar los antiácidos que contienen altos niveles de sodio, debido a que pueden acarrear una acumulación de líquido en los tejidos.
También debes evitar cualquier antiácido que contenga aluminio en la etiqueta, como -hidróxido de aluminio o carbonato de aluminio-. Estos antiácidos pueden provocar estreñimiento.
Finalmente, mantente alejada de medicamentos como AlkaSeltzer que pueden contener aspirina.
Lo mejor es preguntarle a tu médico cuál es la mejor opción.
Si te encuentras consumiendo muchos antiácidos, tu acidez estomacal puede haber progresado a la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). En ese caso, es posible que necesites un tratamiento más fuerte.
Si tu médico te diagnostica con ERGE, signica que tu acidez estomacal debe controlarse adecuadamente para protegerte de complicaciones como el daño al esófago.
Tu médico puede recetarte ciertos medicamentos reductores de ácido para reducir los síntomas. La investigación indica que los medicamentos llamados bloqueadores H2, que ayudan a bloquear la producción de ácido, parecen ser seguros.
Otro tipo de medicamento, llamado inhibidores de la bomba de protones, se usa en personas con acidez estomacal que no responden a otros tratamientos.
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