• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal

Salud X Desarrollo

  • Cura para el Herpes
  • Colon Irritable
  • Sobre Nosotros
  • Suscribete
3 Formas Sencillas De Eliminar El Azúcar De Su Dieta

3 Formas Sencillas De Eliminar El Azúcar De Su Dieta

Azúcar. Todos escuchamos lo malo que es y cómo los riesgos de padecer diabetes están a la vuelta de la esquina. Parece haber mucha información, mucha desinformación y mucha gente luchando con ella.

El azúcar añadido está en todas partes y en todo. Es fácil no saber qué hacer al respecto. Aquí te damos tres pasos que te ayudarán a reducir el azúcar y volver a tener una vida saludable.

TENGA EN CUENTA LO QUE LE HACE EL AZÚCAR

Tendemos a pensar en el azúcar como un peligro cuando se consume en exceso y durante un período prolongado. Pero, ¿cuánta azúcar es mala? ¿Cuánto tiempo se tarda?

Es fundamental comprender que cada grano de azúcar hace que su cuerpo reaccione y afecte su funcionamiento. Sí, su cuerpo puede tolerar el azúcar, pero en determinadas condiciones y cantidades. Veamos qué le hace a nuestro cuerpo.

Cuando comes azúcar, entra en tu torrente sanguíneo y nuestros niveles de azúcar en sangre aumentan. Si está corriendo, por ejemplo, el azúcar se usaría como combustible y se quemaría rápidamente. La mayoría de las veces, sin embargo, no lo somos. Para bajarlo a niveles normales, su cuerpo libera insulina.

La insulina intentará almacenar el exceso de azúcar y, cuando los músculos estén llenos, los convertirá en grasa. Cuando este proceso se repite una y otra vez, sus células se vuelven resistentes a la insulina. Esto significa que su cuerpo producirá más y más insulina, aumentando la resistencia a la insulina y también almacenando más y más grasa. Así es como se desarrolla la diabetes.

El azúcar también afecta su cerebro y su comportamiento. Es bastante común que la gente hable sobre los niveles altos de azúcar. Esto también afecta su capacidad de concentración y la de sus hijos.

USTED TIENE EL CONTROL DE SUS ACCIONES

Los azúcares están presentes de forma natural en muchos alimentos. Esto esta bien. Es el azúcar añadido de lo que debemos preocuparnos. Como todo en la vida, es una lección que aprender. Le llevará algún tiempo hacer la transición. No te preocupes.

Lo importante es actuar cada vez que pueda, sin mentirse a sí mismo. Los antojos no son más fuertes que tú. Tampoco lo es la “adicción” al azúcar. No dejes que estos conceptos abstractos te quiten el poder. Usted toma una decisión, cada vez: comer o no comer azúcar agregada.

VIVE UNA ELECCIÓN A LA VEZ

No veas esto como una lucha de por vida. Concéntrese en la elección que tiene frente a usted. Se volverán más fáciles.

Deja los refrescos. Olvídate de Coca-Cola, Gatorade o incluso Frappés. Hidrata tu cuerpo con agua y unas gotas de limón (natural) o pepino. ¡Esto le ayudará a reponer los minerales que podría haber perdido y sin azúcar!

No guarde bocadillos y alimentos azucarados cerca. La tentación no es tu amiga. Tenga a mano otros bocadillos, como frutas y nueces. ¡Poco a poco dejará de desear el azúcar y comenzará a esperar esos bocadillos saludables!

No, repito, NO se recompense con azúcar. Si eres bueno durante 6 días y tienes un pastel enorme el séptimo día, te estás diciendo a ti mismo que el azúcar es un premio que ganas por no comer azúcar. Es contradictorio y no te ayudará de ninguna manera. La recompensa debe ser cómo te sientes, cómo te ves, tus niveles de energía y, sobre todo, ¡tu salud!

Relacionado

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Lo Más Visto:

  • Vino Sanson [Donde Comprar, Propiedades y Usos]
    Vino Sanson [Donde Comprar, Propiedades y Usos]
  • ¿Cómo Curar el Herpes Genital Rápido y Para Siempre?
    ¿Cómo Curar el Herpes Genital Rápido y Para Siempre?
  • Vitiligo en el Pene ¿Cómo Identificarlo y Curarlo?
    Vitiligo en el Pene ¿Cómo Identificarlo y Curarlo?
  • Jugo de Remolacha Para Quedar Embarazada
    Jugo de Remolacha Para Quedar Embarazada
  • Azul de Metileno - Usos y Donde Comprar
    Azul de Metileno - Usos y Donde Comprar
  • ¿Cuáles son las causas de la Acidosis Metabólica?
    ¿Cuáles son las causas de la Acidosis Metabólica?
  • 12 Remedios Caseros que Previenen la Caída del Cabello
    12 Remedios Caseros que Previenen la Caída del Cabello
  • Dificultades Motoras: Hemiplejia vs Hemiparesia
    Dificultades Motoras: Hemiplejia vs Hemiparesia
  • Herpes en la Cara (°.°) Como Eliminarlo Rápido y Naturalmente
    Herpes en la Cara (°.°) Como Eliminarlo Rápido y Naturalmente
  • Zumbido en los Oídos: Causas y Tratamiento de los Acúfenos
    Zumbido en los Oídos: Causas y Tratamiento de los Acúfenos

Copyright © 2022 Aviso legal - Políticas de privacidad - Contacto - Mapa del Sitio

www.saludxdesarrollo.com pretende ayudar a mejorar la salud y el bienestar de las personas con información útil, actualizada y relevante. El carácter de la web es solo divulgativo, en ningún caso puede sustituir la consulta con su médico o especialista

Esta web también usa cookies Acceptar Rechazar Más info
Política de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR