Casi sin darnos cuenta, nos hemos metido en el invierno, y con él fiel a su cita anual, llega el temido virus de la gripe. La gripe, como todo el mundo sabe, es una enfermedad infecciosa causada por un virus, y que si bien generalmente no presenta grandes complicaciones, si que puede hacernos pasar unos días bastante desagradables, con malestar general, dolor de garganta, cabeza y/o articular, tos seca o fiebre entre otros síntomas.
De hecho, se estima que en torno al 10% de las bajas laborales están provocadas por esta afección. En este artículo vamos a repasar una serie de remedios caseros para la gripe, que nos ayudarán a estar preparados para combatirla.
En primer lugar veremos una serie de consejos que nos ayudarán a prevenir la gripe, y que servirán como complemento a la cada vez más popular vacuna de la gripe, mejorando nuestro sistema inmune. Luego veremos una serie de remedios caseros para la gripe, para utilizar en el caso de que la prevención no haya sido todo efectiva que queríamos.
Lo primero que hemos de tener en cuenta es que no existen remedios que eliminen de raíz la enfermedad. Estamos ante un proceso vírico que tiene sus tiempos. Sin embargo esto no impide que dispongamos de remedios naturales para la gripe que serán muy efectivos para minimizar los síntomas y hacerlos más llevaderos.
Indice de Contenidos
Extremar la higiene
La herramienta más eficaz para evitar el contagio es extremar la higiene. Lavarnos frecuentemente las manos, y evitar lo máximo posible las grandes aglomeraciones y el contacto físico con otras personas. Además es importante evitar tocarse la nariz, boca u ojos, ya que las mucosas son la principal vía de entrada del virus en nuestro organismo.
Alimentación equilibrada
Cuidar la alimentación es fundamental, y está demostrado que la ingesta de alimentos de origen vegetal en su estado natural potencia nuestro sistema defensivo. Algo fundamental para evitar contagios.
Equinácea para la gripe y resfriados
La equinacea es extremadamente eficaz a la hora de prevenir enfermedades como resfriados o la gripe, haciéndolas además más llevaderas en caso de que caigamos enfermos. Podemos encontrarla en herbolarios o parafarmacias en cápsulas, comprimidos o incluso gotas.
Cítricos para prevenir la gripe
La vitamina C es otro de nuestros grandes aliados a la hora de prevenir la gripe. Sólo dos naranjas diarias nos aportarán toda la vitamina C que necesitamos, por lo que un simple zumo en nuestro desayuno será la mejor vacuna natural que podremos tomar contra la gripe.
Evitar el tabaco
El tabaco es uno de los agentes externos que más debilitan nuestro sistema inmunológico. No sólo está demostrado que los fumadores tienen el doble de posibilidades de coger el virus de la gripe, sino que en ellos los síntomas son más fuertes, y las complicaciones más frecuentes. Y recuerda que si fumas también estarán más expuestos aquellos que te rodean.
Hidratación
Durante cualquier proceso gripal es fundamental cuidar la hidratación de nuestro organismo, por lo que es importante beber abundante cantidad de agua y sobre todo zumos de cualquier fruta, principalmente de cítricos. Una correcta hidratación nos ayudará a eliminar mucosidad, suavizar la garganta y reponer el líquido perdido mediante la sudoración en caso de fiebre.
Ajo para la gripe
El ajo es una herramienta extremadamente potente ante resfriados o procesos gripales. Sin embargo, puede resultar desagradable. Para evitarlo, nada mejor que realizar una infusión con ajo, limón y miel para obtener un remedio casero para la gripe, efectivo y que no ahuyentará a las personas de nuestro entorno.
Vahos de eucalipto
Los vahos de eucalipto serán una gran ayuda para descongestionar nuestras vías respiratorias, siendo uno de los mejores remedios caseros para la gripa que podemos utilizar. Del mismo modo, tomar bebidas calientes nos ayudará a reducir el dolor e irritación de garganta.
Sigue previniendo
Por supuesto, todos los consejos de prevención que dimos anteriormente, también serán eficaces remedios para la gripa a la hora de tratarla. Los cítricos y la equinacea harán disminuir la severidad de los síntomas. La higiene será fundamental para evitar contagiar a otros, y si evitar el tabaco era algo importantísimo para evitar caer enfermos, si finalmente tenemos gripe, fumar debería estar absolutamente prohibido.
Paciencia
Como hemos dicho, tanto los tratamientos médicos como estos remedios caseros para la gripe serán una gran ayuda para minimizar los síntomas, pero cualquier proceso gripal tiene irremediablemente una duración de entre seis y siete días. Es aconsejable por tanto armarse de paciencia, y permanecer en reposo todo el tiempo posible.
Y tú, ¿Tienes más remedios caseros para la gripe? No dudes en compartirlos con nosotros.
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